6 «μυστικά» για μια σχέση διαρκείας

Η σχέση είναι σαν το χωράφι, λένε οι παλιότεροι. Για να αποδώσει καρπούς, πρέπει να την φροντίζεις. Ας δούμε λοιπόν, ποια είναι τα μυστικά για μια σχέση ευτυχισμένη που αντέχει στο χρόνο.

Στις μέρες μας, που τίποτε δε μοιάζει δεδομένο, ας είναι τουλάχιστον ένα: η προσωπική μας ζωή. Και επειδή για όλα υπάρχουν «οδηγίες χρήσης», ας δούμε και 6 μικρά μυστικά που θα προσθέσουν αλατοπίπερο στην καθημερινότητά μας.

• Me, myself and I

Εντάξει, για τις σχέσεις θα μιλήσουμε αλλά προκειμένου να λειτουργήσει σωστά μια σχέση, θα πρέπει πάνω από όλα να κοιτάξουμε την σχέση με τον εαυτό μας. Έτσι, φροντίστε καθημερινά να κάνετε κάτι που ευχαριστεί εσάς και μόνο εσάς, έστω και αν αυτό είναι μια μικρή βόλτα πλάι στη θάλασσα ή η ανάγνωση ενός λογοτεχνικού βιβλίου. Με αυτό τον τρόπο, θα γεμίσετε ενέργεια, η οποία μεταφράζεται και σε περισσότερη φροντίδα για την σχέση σας.

• Διώξτε μακριά κάθε τι τοξικό

Και φυσικά αναφερόμαστε σε τοξικούς φίλους, που μπορεί να βλάπτουν τη σχέση σας ή σε τοξικούς συγγενείς που ενδεχομένως σας επηρεάζουν. Επίσης, αντιμετωπίστε κατάματα κάθε πηγή που σας προκαλεί άγχος, ακόμη αν αυτή είναι μια διαρκώς ακατάστατη κουζίνα. Αν βάλετε τάξη στη ζωή και στον κύκλο των ανθρώπων που σας περιβάλλουν, τότε θα διαπιστώσετε πως η σχέση σας ως εκ θαύματος θα λειτουργεί ρολόι.

• Βάλτε χιούμορ στην καθημερινότητά σας

Είναι πολύ εύκολο να σας «ρουφήξει» η καθημερινή ρουτίνα και μάλιστα χωρίς καλά καλά να το καταλάβετε. Λογαριασμοί, δάνεια, υποχρεώσεις και δουλειές στο σπίτι μας κρατούν διαρκώς απασχολημένους ως robot, που δεν ξεφεύγουν λεπτό από το πρόγραμμά τους. Και φυσικά, όλη αυτή η καθημερινότητα μπορεί να μετατρέψει την ερωτική σχέση που έχετε με τον/την σύντροφό σας σε σχέση σχεδόν φιλική που θα είχατε με έναν συγκάτοικο. Ξεπεράστε αυτό το εμπόδιο βάζοντας μπόλικες δόσεις χιούμορ στην καθημερινότητά σας. Έτσι, ο/η σύντροφός σας θα γελάσει μαζί σας και θα ξαναθυμηθεί όλα αυτά τα υπέροχα που σας κρατούν καλά δεμένους μαζί.

• Βγείτε ραντεβού (μεταξύ σας όχι με άλλους…)

Υπάρχει ένας πολύ απλός λόγος για τον οποίο σίγουρα θα έχετε ξανακούσει αυτή την συμβουλή: επειδή έχει αποτέλεσμα. Τα παντρεμένα ή τα ζευγάρια σε σχέση, όπως αναφέρουν οι σύμβουλοι γάμου, όταν αποφασίζουν να παραμερίσουν τη ρουτίνα τους και να βγουν ραντεβού μια συγκεκριμένη μέρα της εβδομάδας, τότε επιστρέφουν στην καθημερινότητά τους περισσότερο ανανεωμένοι και πιο κεφάτοι από πριν. Δοκιμάστε το.

• Υπάρχει γλώσσα της αγάπης;

Οι ψυχολόγοι λένε πως υπάρχει. Ο βασικότερος λόγος που αρκετοί γάμοι ή σχέσεις δεν έχουν ευτυχή κατάληξη είναι το γεγονός ότι το ζευγάρι παύει να είναι ερωτευμένο. Πάντα ένας από τους δύο παύει να μιλά την «γλώσσα της αγάπης» και έτσι ο άλλος νιώθει παραμελημένος από το ταίρι του. Ποια είναι όμως αυτή η περίφημη «γλώσσα της αγάπης»; Μικροπράγματα που όμως έχουν σημασία, όπως το να περνά ποιοτικό χρόνο μαζί το ζευγάρι, να ανταλλάσουν τρυφερές κουβέντες, να κάνουν χειρονομίες που δείχνουν φροντίδα και φυσικά να… αγγίζονται, κάτι που ενώ είναι πολύ σημαντικό, πολλά ζευγάρια φαίνεται πως το ξεχνούν.

• Δείξτε την εκτίμησή σας

Ακούγεται πολύ απλό, αλλά μάλλον δεν είναι καθώς ελάχιστα ζευγάρια το εφαρμόζουν. Το μυστικό κρύβεται στο να δείχνετε καθημερινά την εκτίμησή σας στο ταίρι σας ακόμη και για μικροπράγματα (π.χ. που σας βοήθησε με τις δουλειές του σπιτιού ή που ποτέ δεν ξεχνά να σας φέρει λουλούδια μια φορά την εβδομάδα!). Αυτό αναφέρουν οι ψυχολόγοι λειτουργεί ιδιαίτερα θετικά για την σχέση καθώς είναι σημαντικό να νιώθουμε πως μας αγαπούν και μας εκτιμούν. Οι ειδικοί μάλιστα αναφέρουν πως η εκτίμηση που δείχνουμε στον άνθρωπό μας λειτουργεί στη σχέση ακόμη πιο θετικά και από τα… σούπερ σέξι εσώρουχα (αν και όπως τονίζουν ιδανικά θα πρέπει να τα συνδυάζουμε όλα…).

otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

Πώς φλερτάρουν σε κάθε χώρα

Ποιες αρχές διέπουν το ερωτικό παιχνίδι σε κάθε χώρα; Τι χαρακτηρίζει το φλερτ και ποια είναι η φιλοσοφία κάθε λαού γύρω από το θέμα του έρωτα;

Διαβάστε τα μυστικά διαφόρων λαών σε όλη την υδρόγειο…

• Αγγλία: «Δημοσιοποιούν» τον ερωτά τους

Με τον Hugh Grant να κατασκευάζει το πρότυπο του Βρετανού, οι περισσότεροι θα πίστευαν ότι ο μέσος Άγγλος χαρακτηρίζεται από κοσμιότητα και ευγένεια. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα της Durex το 2005, ένας σημαντικός αριθμός κατοίκων του Ηνωμένου Βασιλείου, δεν είναι σπάνιο να κάνει σεξ σε μέσα μεταφοράς, σε σοκάκια και κήπους.

«Πολλοί άντρες έχουν ερωτευτεί ενώ περιμένουν στην ουρά του σουπερμάρκετ», σημειώνει η Vicki Ford, βρετανίδα ψυχοσεξουαλική θεραπεύτρια και συγγραφέας του βιβλίου «Ξεπερνώντας τα Σεξουαλικά Προβλήματα», επιβεβαιώνοντας ότι έρωτας για τους Βρετανούς δεν κλείνεται σπίτι!

• Αυστραλία: «Έχω και αυτοκίνητο, πάμε βόλτα;»

Σύμφωνα πάλι με σχετική έρευνα της Durex σχεδόν το 75% των κατοίκων της Αυστραλίας έχουν κάνει σεξ στο αυτοκίνητό τους. Όπως σημειώνει άλλωστε και ο σεξολόγος θεραπευτής Jan Hall «Μπορούμε πάντα να βρούμε έναν απομονωμένο χώρο να καταφύγουμε».

• Ρουμανία: Έρωτας και ανασφάλεια δεν πάνε μαζί

Το μυστικό των Ρουμάνων, είναι η αυτοπεποίθηση. «Οι άντρες εδώ έχουν μπόλικη αυτοπεποίθηση», εξηγεί η δημοσιογράφος Felicia Abaza και συμπληρώνει «και οι γυναίκες είναι “συντονισμένες” να ανταποκρίνονται».

• Κίνα: Έρωτας με το πρώτο… email

Η επικοινωνία και η χρήση των νέων τεχνολογιών είναι το κλειδί της ερωτικής ζωής των Κινέζων. «Η τεχνολογία παίζει ένα σημαντικό ρόλο στις σχέσεις, εδώ πέρα», εξηγεί ο δημοσιογράφος Yoyoo Chow. «Τα περισσότερα ζευγάρια συναντήθηκαν μέσω του διαδικτύου. Έτσι, εάν ένας άντρας δεν πάρει πρωτοβουλίες, η γυναίκα θα βρει κάποιον άλλο πολύ σύντομα».

• Ιταλία: Ο έρωτας περνάει από το στομάχι

Κοινός τόπος είναι μεταξύ των Δυτικών η σύνδεση του φλερτ και του έρωτα με το καλό φαγητό, το κρασί και φυσικά την κουβέντα…

«Οι Ιταλοί άντρες μαζεύονται και πηγαίνουν σε χαλαρά πάρτι με φαγητό προκειμένου να γνωρίσουν άτομα του άλλου φύλου. Δεν υπάρχει πολυκοσμία, δεν υπάρχει φασαρία, είναι χαλαροί. Το μόνο που έχει να κάνεις είναι να μοιραστείς τη γνώμη σου», λέει η δημοσιογράφος του ιταλικού περιοδικού «Men’s Health», Adriana Amedei.

Το πραγματικό «παιχνίδι», σύμφωνα με την ίδια ξεκινάει στο τραπέζι, σύμφωνα με την ίδια. Το φλερτάρισμα πρέπει να είναι εμφανές, τονίζει.

• Ινδία: Ο έρωτας δεν θέλει βιασύνη

Η ερωτική ζωή των Ινδών, φαίνεται να βασίζεται στη γνωστή φράση «το ταξίδι είναι σημαντικότερο από τον προορισμό».

«Η σεξουαλική ευχαρίστηση είναι συνδεδεμένη με μια σταδιακή διαδικασία που περιλαμβάνει το να γοητεύσεις τον άλλον, να φλερτάρεις να συνεχίσεις με αγγίγματα και τέλος να έρθει το φιλί», λέει ο Sanjay Srivastava συγγραφέας του «Passionate Modernity».

Η φράση του «στοχεύοντας στην ολοκλήρωση, χάνεις το νόημα», περικλείει την ερωτική φιλοσοφία των Ινδών.

• Ολλανδία: Εξέφρασε τις επιθυμίες σου και αυτές θα πραγματοποιηθούν

Οι Ολλανδοί ξέρουν τη θέλουν και πώς να το ζητήσουν. Το 64% των ανδρών και γυναικών της Ολλανδίας εμφανίζονται σίγουροι για τα «θέλω» τους κατά τη διάρκεια του σεξ, όπως δείχνει έρευνα της Durex.

«Στα μπαρ, οι άντρες φλερτάρουν με γυναίκες με την ίδια συχνότητα που και οι γυναίκες τους πλησιάζουν, ενώ και τα δύο φύλα είναι πρόθυμα να δοκιμάσουν αρκετά πράγματα στο σεξ», λέει η ψυχολόγος Achsa Vissel.

• Ελλάδα: Το άγχος καταστρέφει τον έρωτα

Πολλά μπορούν να ειπωθούν για τις βασικές «αρχές» που διέπουν την ερωτική επαφή στην Ελλάδα. Ωστόσο, για τους ξένους το βασικό στοιχείο που μας χαρακτηρίζει, είναι η χαλαρότητα που δείχνουμε με το έτερον ήμισυ και το γεγονός ότι δεν υποκύπτουμε σε διαμορφωμένα στερεότυπα και καθωσπρεπισμούς.

Για παράδειγμα, τα περισσότερα ζευγάρια δεν έχουν πρόβλημα να φιληθούν σε άσχετες καταστάσεις, σε δημόσιους χώρους, οπουδήποτε και οποτεδήποτε… Όπως, άλλωστε, έχει δείξει σχετική έρευνα του Berman Center του Σικάγο, τα ζευγάρια που φιλιούνται συχνά σε καταστάσεις που δεν σχετίζονται με σεξουαλική δραστηριότητα έχουν 8 φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι ικανοποιημένα με τη σεξουαλική τους ζωή.

www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

20 τρόποι να βρεις την κλίση σου

Εντάξει λοιπόν, μπορείς να το παραδεχτείς: Η ζωή δεν στα έφερε ακριβώς όπως τα υπολόγιζες. Αυτά που ονειρευόσουν και για τα οποία προσπαθούσες στα 18 σου, σήμερα φαντάζουν ουτοπικά και εντελώς ανέφικτα. Για την ακρίβεια, δεν σε αντιπροσωπεύουν καν. Πόσο εύκολο, όμως, είναι να αλλάξεις τροχιά όταν έχεις πλέον μεγαλώσει; Και κυρίως, πώς θα βρεις αυτό που πραγματικά ονειρεύεσαι να κάνεις ή να γίνεις;

«Ποτέ δεν είναι αργά για να γλυτώσεις», λέει η Τάνια Τσανακλίδου, αρκεί να ξεκινήσεις από κάπου. Για παράδειγμα, από τις παρακάτω συμβουλές:

• 1. Αγνοήστε το μέλλον, ασχοληθείτε με το παρόν

Η ερώτηση «Τι θα γίνω όταν θα μεγαλώσω;» (μτφ. τι θα καταφέρω να κάνω στη ζωή μου;) είναι λάθος. Αντίθετα, αναρωτηθείτε, «τι άλλο με περιμένει σήμερα;». Οι άνθρωποι παχαίνουν μπουκιά-μπουκιά, ενηλικιώνονται ώρα με την ώρα, οπότε αυτό που μετρά πραγματικά είναι το «τώρα».

• 2. Δοκιμάστε

Αν δεν δοκιμάσεις ένα ρούχο πώς θα ξέρεις αν σου κάνει; Κάντε το ίδιο πράγματα με τα επαγγέλματα και τις ενασχολήσεις που σας ενδιαφέρουν, με τα χόμπι και τα ταλέντα σας. Θα χρειαστεί να δοκιμάσετε όλες τις γεύσεις για να καταλήξετε στην αγαπημένη σας.

• 3. Πείτε «ναι» σε παράξενες ευκαιρίες

Πείτε «ναι» σε πράγματα που σας ιντριγκάρουν, αντί για αυτά που σας κάνουν να βαριέστε.

• 4. Βρείτε ένα πρόβλημα για να λύσετε

Το να αποτελείτε εσείς την λύση για ένα πρόβλημα κάνει την δουλειά σας να έχει μεγαλύτερο νόημα. Το να έχετε ένα θέμα για να λύσετε, σας δίνει έναν αντίπαλο εναντίον του οποίου καλείστε να παλέψετε –και σας κάνει ήρωα!

• 5. Κάψτε το σενάριο

Η ζωή σας δεν θα προχωρήσει σύμφωνα με κάποιο πρόγραμμα –κανενός η ζωή δεν προχωρά έτσι. Μην σας αγχώνει, λοιπόν, το να βγείτε εκτός τροχιάς. Η τροχιά, έτσι κι αλλιώς, υπήρχε μόνο στην φαντασία σας –ή στην φαντασία κάποιων άλλων.

• 6. Μην ακολουθείτε το όνειρο κάποιου άλλου

Οι γονείς σας θέλουν να είστε έτσι. Το αφεντικό σας γιουβέτσι. Οι φίλοι σας κοκορέτσι. Και πάει λέγοντας. Δε μπορείτε να τους ευχαριστήσετε όλους, αλλά μπορείτε να γίνεται αυτό που εσείς θέλετε. Αν θέλετε να κοιμάστε ήσυχα το βράδυ.

• 7. Συνδυάστε τα ταλέντα σας

Αντί να κάνετε κάτι με το οποίο θα εκμεταλλεύεστε μία μόνο ικανότητά σας, δημιουργήστε ένα κράμα όλων αυτών που ξέρετε να κάνετε καλά. Μ’αυτόν τον τρόπο θα νιώθετε μεγαλύτερη ικανοποίηση για την δουλειά σας.

• 8. Αναζητήστε ανθρώπους που πραγματικά συμπαθείτε

Είναι πολύ πιο ικανοποιητικό να σκάβεις ένα χαντάκι με φίλους, παρά να σχεδιάζεις έναν ουρανοξύστη με μία ομάδα κοινωνιοπαθών.

• 9. Δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να αλλάξει γνώμη

Οι περισσότεροι από εμάς επιλέγουμε τον δρόμο που θα ακολουθήσουμε στα 18 μας. Καθώς τα χρόνια παίρνουν, όμως, κάποιοι δοκιμάζουν νέα πράγματα, έρχονται σε επαφή με νέα μέρη και ανθρώπους, και οι αποφάσεις που πήραν στα 18 πιθανώς χρειάζονται αναθεώρηση.

• 10. Ζητήστε συμβουλές από τους μεγαλύτερους

Έχουν βρεθεί στην θέση σας, ξέρουν πώς είναι και το πιθανότερο είναι πως θα σας πουν ότι η ευτυχία και η ικανοποίηση έχουν να κάνουν με την αγάπη και τον σκοπό της ζωής και όχι με το χρήμα.

• 11. Περιπλανηθείτε σε μία βιβλιοθήκη

Ποτέ δεν ξέρετε ποιο βιβλίο, ποιος συγγραφέας ή ποιο θέμα θα μιλήσει στην καρδιά σας. Σε μία βιβλιοθήκη μπορεί να βρείτε πράγματα που δεν ξέρατε καν ότι ψάχνετε.

• 12. Αναζητήστε υποστήριξη, όχι ανοχή

Θα χρειαστείτε βοήθεια σας κάθε σας νέο, πρώτο βήμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανθρώπους στο πλευρό σας που κάνουν περισσότερα από το να σας λένε «ωραία ιδέα» κάθε φορά που τους περιγράφετε τα όνειρά σας.

• 13. Ξοδέψτε χρόνο πριν ξοδέψετε χρήμα

Επενδύστε στο διάβασμα, στις συζητήσεις και στην εξεύρεση αυτού που πραγματικά θέλετε να κάνετε, πριν ξοδέψετε πολλές χιλιάδες ευρώ σε κάποιο δίπλωμα, πτυχίο ή αλλαγή εργασίας. Ίσως έτσι ανακαλύψετε ότι δεν χρειάζονται χρήματα για να ανασυνθέσετε το μέλλον σας.

• 14. Μην συγχέετε την δουλειά με τον σκοπό

Αν εργάζεστε για να υποστηρίξετε την οικογένειά σας, αυτοί είναι τα πραγματικά σας αφεντικά. Αν εργάζεστε για έναν απώτερο σκοπό ή ιδέα, μην αφήσετε τον μισθό -ακόμα κι αν είναι πολύ χαμηλός- να αποτελέσει εμπόδιο στο όνειρό σας.

• 15. Σκεφτείτε την κατακλείδα όχι την περίληψη

Το να σκέφτεστε πού και πού μακροπρόθεσμα μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τόσο τα ζωτικής σημασίας θέματα όσο και τα εντελώς ασήμαντα και γελοία.

• 16. Δεν χρειάζεται να είστε οι καλύτεροι

Πολύ λίγοι άνθρωποι στον κόσμο είναι οι καλύτεροι σε οτιδήποτε. Το να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε οι καλύτεροι. Το δικό σας καλύτερο είναι υπερ-αρκετό.

• 17. Μην κρατάτε σκορ

Κανείς δεν γίνεται πάντα να κερδίζει ή πάντα να χάνει και ο ανταγωνισμός μπορεί κάθε τόσο να προέρχεται από διαφορετικά πεδία και πρόσωπα. Το να κρατάτε σκορ στην ζωή σας δεν βοηθά πουθενά –αντίθετα σας δεσμεύει πολύτιμο χρόνο και ενέργεια.

• 18. Αλλάξτε πορεία αν νιώθετε να βαλτώνετε

Είναι πιθανό να βαλτώσετε σε ένα εύκολο και ελάχιστα απαιτητικό μονοπάτι, π.χ. σε μία δουλειά που δεν απαιτεί πολλά από εσάς. Αν νιώθετε ότι η ζωή σας κυλά χωρίς ιδιαίτερο νόημα, έχει έρθει η ώρα να γκαζώσετε και να βγείτε από την λάσπη.

• 19. Γίνετε γνήσιοι ξενέρωτοι

Μείνετε προσκολλημένοι σε αυτό που αγαπάτε, ακόμα κι αν οι άλλοι το χλευάζουν. Αυτό μεταφράζεται και ως: Ακεραιότητα.

• 20. Χαλαρώστε

Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση, αλλά χιλιάδες βιώσιμες εναλλακτικές.

www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

Γιατί ζουν περισσότερο οι γυναίκες

Διεθνής ομάδα επιστημόνων, που πραγματοποιούν έρευνες στα «μυγάκια» των φρούτων, πιστεύουν ότι ανακάλυψαν ένα στοιχείο που εξηγεί γιατί οι γυναίκες κατά κανόνα ζουν περισσότερο από τους άντρες.

Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Current Biology», το κλειδί είναι οι μεταλλαγές στο μιτοχονδριακό DNA– την πηγή ενέργειας των κυττάρων.

Τα μιτοχόνδρια έχουν το δικό τους DNA, το οποίο είναι διαφορετικό από αυτό που βρίσκεται στον πυρήνα του κυττάρων και στο οποίο συνήθως αναφερόμαστε όταν μιλάμε για το γονιδίωμα.

Σε όλα σχεδόν τα είδη, το μιτοχονδριακό DNA περνάει στους απογόνους αποκλειστικά από την μητέρα, δίχως μεσολάβηση του πατέρα. Και αυτή η ευθεία γραμμή κληρονομικότητας μπορεί να επιτρέπει την συσσώρευση επιβλαβών μεταλλαγών, γράφουν οι ερευνητές.

Όπως εξηγούν, η φυσική επιλογή εξασφαλίζει τον περιορισμό των επιβλαβών μεταλλαγών στο ελάχιστο, φροντίζοντας να μην περάσουν στους απογόνους. Δεδομένου όμως ότι κάποιες μιτοχονδριακές μεταλλαγές είναι καλοήθεις ή ωφέλιμες για τα θήλεα, τίποτα δεν εμποδίζει μια μητέρα να τις περάσει τόσο στις κόρες όσο και στους γιους της.

«Εάν εμφανιστεί μία μιτοχονδριακή μεταλλαγή που είναι καλοήθης για τα θήλεα ή μία μεταλλαγή που είναι ωφέλιμη γι’ αυτά, αυτή η μεταλλαγή μπορεί να διαβεί τον σκόπελο της φυσικής επιλογής και να περάσει στην επόμενη γενιά», δήλωσε ο ερευνητής δρ Ντάμιαν Ντάουλινγκ, εξελικτικός βιολόγος στο Πανεπιστήμιο Monash της Αυστραλίας.

Το αποτέλεσμα: μία σειρά μεταλλαγών που συνέβησαν επί χιλιάδες γενιές και οι οποίες δεν έβλαψαν τα θήλεα, αλλά συντελούν πλέον στο βραχύτερο προσδόκιμο επιβίωσης των αρρένων.

• «Η Κατάρα της Μάνας»

Ο δρ Ντάουλινγκ και οι συνεργάτες του εξέτασαν την θεωρία αυτή, την οποία ονόμασαν «Η Κατάρα της Μάνας» (Mother’sCurse), σε δροσόφιλες, όπως αποκαλούνται επιστημονικά τα «μυγάκια των φρούτων».

Οι ερευνητές πήραν δροσόφιλες με το ίδιο κυτταρικό/πυρηνικό DNA και τους εισήγαγαν μιτοχονδριακό DNA από 13 διαφορετικούς πληθυσμούς δροσοφίλων του κόσμου.

«Η μοναδική γενετική διαφορά στα στελέχη των δροσοφίλων που δημιουργήσαμε οφειλόταν στην προέλευση του μιτοχονδριακού DNA», εξήγησε ο δρ Ντάουλινγκ.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές κατέγραψαν πόσο έζησε κάθε είδος δροσόφιλας, εντοπίζοντας μεγάλες διακυμάνσεις στην γήρανση και στην επιβίωση των αρσενικών, αλλά όχι των θηλυκών.

Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι «υπάρχουν πολλές μεταλλαγές μέσα στο μιτοχονδριακό DNA που επηρεάζουν τη γήρανση και τον θάνατο των αρρένων, αλλά όχι των θηλέων», τόνισε ο δρ Ντάουλινγκ.

• Το χάσμα των φύλων

Το εύρημα υποδηλώνει επίσης ότι το ηλικιακό χάσμα των φύλων δεν οφείλεται σε κάποια μεμονωμένα γονίδια, αλλά σε πολυάριθμα, τα οποία «συνεργάζονται» για να βραχύνουν το προσδόκιμο επιβίωσης των αρρένων, κατά τον δρα Ντάουλινγκ.

Η γενετική κληρονομικότητα του μιτοχονδριακού DNA είναι η ίδια σε όλα τα είδη, γι’ αυτό και ο δρ Ντάουλινγκ δηλώνει βέβαιος πως ό,τι παρατηρήθηκε στις δροσόφιλες ισχύει και για τους ανθρώπους.

Τα καλά νέα, προσθέτει, είναι πως οι άντρες δεν είναι επακριβώς καταδικασμένοι, ειδάλλως θα είχαν εκλείψει προ πολλού.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι κάτι υπάρχει στο κυτταρικό/πυρηνικό DNA πολλών ανδρών που εξουδετερώνει το μειονέκτημα του μιτοχονδριακού DNA τους, γι’ αυτό και κατορθώνουν να ξεπερνούν σε προσδόκιμο επιβίωσης τον αναμενόμενο μέσο όρο.

«Τώρα, προσπαθούμε να εντοπίσουμε τα γονίδια που παίζουν αυτό το ρόλο», κατέληξε ο δρ Ντάουλινγκ.

www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

Σοκαριστική φωτογραφία δείχνει την ζημιά που κάνει ο Ήλιος στο δέρμα

Η διαφορά στο πρόσωπο του 69χρονου άντρα της φωτογραφίας που ακολουθεί είναι πραγματικά σοκαριστική. Ο κύριος πέρασε 28χρόνια από τη ζωή του οδηγώντας ένα φορτηγό. Εμείς πάλι, μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε ποια πλευρά του προσώπου του ήταν εκτεθειμένη στον ήλιο.

Η δραματική πρόωρη γήρανση που μπορεί να προκαλέσει η πολύωρη έκθεση του δέρματός μας στον ήλιο είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε.

Το παράδειγμα όμως του 69χρονου οδηγού φορτηγού έρχεται να μας ταρακουνήσει, υπενθυμίζοντάς μας την ανάγκη να προστατευόμαστε από την ηλιακή ακτινοβολία.

Ο εν λόγω κύριος, που θέλησε να διατηρήσει την ανωνυμία του, πάσχει από μια μορφή φωτογήρανσης, όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Northwestern στο Σικάγο.

Η “unilateral dermatoheliosis” (μονομερής dermatoheliosis) προκαλείται από τις ακτίνες UVA του ήλιου, ενώ είναι υπεύθυνη για τις έντονες ρυτίδες, τον χρωματισμό του δέρματος αλλά και τις κηλίδες στο πρόσωπό του.

Η διαφορά μεταξύ των δύο πλευρών του προσώπου του είναι ενδεικτική της ζημιάς που προκάλεσε ο ήλιος σε εκείνη (την πλευρά) που τον έβλεπε ο ήλιος ενώ οδηγούσε.

O ήλιος άφησε για τα καλά τα σημάδια στο πρόσωπό του, το οποίο υπό άλλες συνθήκες θα έδειχνε νεότερο και πιο υγιές.

Να σημειωθεί ότι οι ακτίνες UVA είναι ηλιακές ακτίνες με μεγάλο μήκος κύματος οι οποίες μπορούν να διαπεράσουν το γυαλί και να εισχωρήσουν βαθιά μέσα στο ανθρώπινο δέρμα. Η βλάβη που προκαλούν οι UVA ακτίνες εντοπίζονται κυρίως στην πρόωρη γήρανση του δέρματος και μερικές πρόσφατες μελέτες αναφέρουν και άμεσο συσχετισμό τους με την πρόκληση καρκίνου του δέρματος.

Οι ακτίνες UVA υπάρχουν κατά τη διάρκεια όλου του έτους και δεν προκαλούν πόνο ηλιακού εγκαύματος. Οι επιδράσεις στην έκθεσή τους καθυστερούν για 20 ή και περισσότερα χρόνια, ανάλογα με τον τύπο δέρματος του ατόμου και την αθροιστική τους ποσότητα.

www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

Στ’ αλήθεια μας «καίει» το άγγιγμά του…

Το άγγιγμα ενός ατόμου του αντίθετου φύλου είναι αρκετό για να νιώσουν οι γυναίκες ότι «καίγονται», σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Όπως έδειξε, και μόνο να μας αγγίξει ένας άντρας στο πρόσωπο, αυξάνεται η θερμοκρασία στο δέρμα μας.
Τα ευρήματα αυτά, που προέρχονται από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Σαιντ Άντριους στη Σκωτία, υποστηρίζουν εκείνα προγενέστερων μελετών σε άντρες, οι οποίες είχαν δείξει ότι και το δικό τους δέρμα γίνεται πιο ζεστό όταν τους αγγίζει μία γυναίκα.
Οι ερευνητές λένε πως η αύξηση στην θερμοκρασία του δέρματος προκαλείται από την επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει κοκκίνισμα του προσώπου, καθιστώντας το έτσι πιο ελκυστικό.
Το σχεδόν αδιόρατο κοκκίνισμα του ανδρικού προσώπου μπορεί επίσης να αποτελεί ακούσια ένδειξη ερωτικής διέγερσης προς το άτομο που δέχεται το χάδι, γράφουν οι επιστήμονες του Σαιντ Άντριους στην επιθεώρηση «BiologyLetters».
Η μελέτη διεξήχθη σε 16 ετεροφυλόφιλες γυναίκες, ηλικίας 19 έως 24 ετών.
Δίχως οι νεαρές γυναίκες να το γνωρίζουν, οι ερευνητές έβγαζαν θερμικές φωτογραφίες των προσώπων τους την ώρα που δύο μέλη της ομάδας τους (ένας άντρας και μία γυναίκα) παρίσταναν ότι μετράνε την θερμοκρασία του δέρματός τους χρησιμοποιώντας μία πλαστική συσκευή.
Οι «μετρήσεις» γίνονταν στην παλάμη, στο μπράτσο, στο θώρακα και στο πρόσωπό τους, με την κάθε μία να διαρκεί 2 δευτερόλεπτα.
Κάθε φορά που ακουμπούσε τις εθελόντριες ο «ερευνητής», η θερμοκρασία στο δέρμα τους αυξανόταν – η μέση αύξηση ήταν 0,1 βαθμοί Κελσίου. Η αύξησή της όμως ήταν πολύ εντονότερη όταν τις άγγιζε στα πιο «προσωπικά σημεία», δηλαδή στο πρόσωπο και στο θώρακα.
Αντιθέτως, όταν τις άγγιζε η «ερευνήτρια», οι αυξήσεις ήταν μηδαμινές.
Σημασία είχε επίσης το σημείο του προσώπου που άγγιζε ο «ερευνητής» για να κάνει την «μέτρηση». Στην πραγματικότητα, οι αυξήσεις της θερμοκρασίας των γυναικών ήταν μεγαλύτερες στο κέντρο του προσώπου: 0,2 βαθμοί Κελσίου όταν τις άγγιζε γύρω από τη μύτη, 0,3 βαθμοί όταν τις άγγιζε γύρω από τα μάτια και 0,4 βαθμοί όταν τις άγγιζε γύρω από το στόμα.
«Οι αλλαγές στη θερμοκρασία του δέρματος ήταν πολύ μεγαλύτερες με την επαφή στο πρόσωπο και στο θώρακα απ’ ό,τι με αυτήν στο μπράτσο ή στην παλάμη, γεγονός που υποδηλώνει ότι τις προκαλούσε η θέση της επαφής», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Αμάντα Χαν, από το Τμήμα Ψυχολογίας του πανεπιστημίου.
Η δρ Χαν πρόσθεσε ότι θα χρειαστούν περαιτέρω μελέτες για να εξακριβωθεί εάν αυτού του είδους οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν αλλαγή και στο χρώμα του προσώπου – κάτι που θεωρείται πολύ πιθανό, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ακόμα.
Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι η θερμοκρασία του προσώπου και του σώματος αυξάνονται και σε περίπτωση ερωτικής διέγερσης.


www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

Υπέροχη μέση ηλικία!

Η ζωή μετά τα 40 δεν εκφυλίζεται, αντίθετα ανθίζει!

Επηρεασμένοι από τα λίγα παραπανίσια κιλά και πιθανότατα την πρεσβυωπία που έρχεται ως κεραυνός εν αιθρία, οι περισσότεροι από μας νομίζουμε ότι η ζωή μας έχει πάρει την «κάτω βόλτα» όταν μπαίνουμε στην πέμπτη δεκαετία του βίου μας. Οι επιστήμονες όμως δεν συμφωνούν μαζί μας: μακράν του να είναι εισαγωγή στο γήρας, η μέση ηλικία αποτελεί απλώς ένα… επόμενο αναπτυξιακό στάδιο και συγχρόνως το τεράστιο προνόμιο που μας χάρισε η εξέλιξη. Επισημαίνουν ότι είμαστε ίσως το μοναδικό είδος που απολαμβάνει τουλάχιστον δύο (και συχνότερα τρεις) δεκαετίες υγιούς διαβίωσης μετά το πέρας της αναπαραγωγικής ηλικίας. Στη διάρκεια αυτής της περιόδου, σοφότεροι από τις εμπειρίες μας, λειτουργούμε ως φορείς πολιτισμού: παρέχουμε οικονομική και πνευματική στήριξη στους νεοτέρους, ενώ παράλληλα μεταλαμπαδεύουμε σε αυτούς τις γνώσεις μας και την κουλτούρα μας. Ούτε λίγο ούτε πολύ, οι ειδικοί θεωρούν ότι χωρίς τη μέση ηλικία το ανθρώπινο είδος όχι μόνο δεν θα ήταν αυτό που ξέρουμε σήμερα αλλά μπορεί και να είχε εξαφανιστεί!

Ως σαρανταδυάχρονος άνδρας που γεννήθηκε στη Βρετανία στα τέλη της δεκαετίας του ‘60, μπορώ να ευελπιστώ ότι έχω ακόμη να ζήσω 38 χρόνια. Με άλλα λόγια, δεν μπορώ να υποστηρίξω ότι είμαι νέος. Είμαι, χωρίς αμφιβολία, μεσήλικος.

Για κάποιους ανθρώπους αυτό είναι μια συνειδητοποίηση η οποία προκαλεί κατάθλιψη. Τείνουμε να υποβαθμίζουμε την πέμπτη και την έκτη δεκαετία ως αρνητικά κεφάλαια της ζωής μας – ίσως ακόμη και ως αιτία για κρίση. Αλλά δεν υπάρχει κανείς λόγος να συμβαίνουν όλα αυτά. Εφτασε ο καιρός να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε για τη μέση ηλικία.

• Το καλύτερο… επεισόδιο!

Αυτή η αλλαγή θεώρησης έχει επέλθει χάρη σε πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα τα οποία δείχνουν πόσο σημαντική είναι η μέση ηλικία για τον καθέναν από εμάς αλλά και πόσο σημαντική υπήρξε για την επιτυχία του είδους μας. Η μέση ηλικία δεν είναι μόνο ρυτίδες και ανησυχίες. Δεν είναι εισαγωγή στα γηρατειά. Πρόκειται για ένα αρχαίο, ζωτικής σημασίας επεισόδιο στην ανθρώπινη ζωή, προγραμματισμένο από τη φυσική επιλογή – ένα εξαιρετικό χαρακτηριστικό ενός εξαιρετικού είδους.

Συγκρινόμενοι με τα άλλα είδη οι άνθρωποι διαθέτουμε ένα ασυνήθιστο μοτίβο ζωής. Μας παίρνει πολύ καιρό να μεγαλώσουμε, ζούμε πολύ περισσότερο και ως επί το πλείστον σταματούμε να αναπαραγόμαστε κάπου στο μέσον της ζωής μας. Μερικά είδη διαθέτουν κάποια στοιχεία του δικού μας μοτίβου ζωής, αλλά μόνο ο άνθρωπος έχει πετύχει να αλλάξει τη ζωή του τόσο δραματικά. Η αλλαγή οφείλεται κατά κύριο λόγο στην εξέλιξη της μέσης ηλικίας, η οποία προσθέτει δύο υγιείς δεκαετίες από τότε που τα μωρά σταματούν να εμφανίζονται – δύο δεκαετίες τις οποίες τα περισσότερα άλλα ζώα δεν διαθέτουν.

• Περιορισμένες «εκπτώσεις»

Μια σημαντική ένδειξη ότι η μέση ηλικία δεν αποτελεί την αρχή μιας κατηφορικής διαδρομής είναι ότι δεν διαθέτει τα στοιχεία μιας γενικευμένης παθητικής έκπτωσης. Τα περισσότερα συστήματα του οργανισμού εκπίπτουν ελάχιστα κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου της ζωής μας. Αυτά τα οποία εκπίπτουν το κάνουν με πολύ συγκεκριμένους τρόπους, οι οποίοι σπάνια υφίστανται σε άλλους οργανισμούς και συχνά είναι πολύ απότομοι.

Π.χ., η ικανότητά μας να εστιάσουμε σε αντικείμενα που βρίσκονται κοντά μας εκπίπτει με πολύ προβλέψιμο τρόπο: η πρεσβυωπία είναι σπάνια στα 35 και καθολική στα 50. Η ελαστικότητα του δέρματος μειώνεται χωρίς εξαίρεση και συχνά με εκπληκτικά απότομο τρόπο στην αρχή της μέσης ηλικίας. Το μοτίβο της εναπόθεσης λίπους μεταβάλλεται με προβλέψιμο στερεότυπο τρόπο. Αλλα συστήματα – με σημαντικό παράδειγμα τη νόηση – μεταβάλλονται ελάχιστα.

Καθεμιά από αυτές τις μεταβολές μπορεί να εξηγηθεί με εξελικτικούς όρους. Εν γένει, έχει νόημα η επένδυση στην αποκατάσταση και στη διατήρηση ενός οργανισμικού συστήματος το οποίο επιφέρει ένα άμεσο πλεονέκτημα – ένα πλεονέκτημα σε σχέση με τη μεταφορά των γονιδίων μας στην επόμενη γενιά. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν δεν χρειάζονται εξαιρετική όραση ούτε ένα αψεγάδιαστο δέρμα για την έλξη συντρόφου. Χρειάζονται ωστόσο τον εγκέφαλό τους, πράγμα το οποίο εξηγεί γιατί επενδύουμε ισχυρά σε αυτόν καθ’ όλη τη διάρκεια της μέσης ηλικίας.

• Η αξία της κοιλίτσας…

Οσο για το λίπος, αυτή την εξαιρετικά αποτελεσματική αποθήκη ενέργειας η οποία διέσωσε τις ζωές πολλών από τους προγόνους μας, ο ρόλος του μεταβάλλεται όταν δεν χρειαζόμαστε πια να παράξουμε απογόνους, ιδιαίτερα μεταξύ των γυναικών. Καθώς τα χρόνια περνούν, όλο και λιγότερο λίπος εναποτίθεται στις αποθήκες που είναι έτοιμες να ανταποκριθούν στις ανάγκες της αναπαραγωγής (όπως το στήθος, οι μηροί και οι γλουτοί) ή κάτω από το δέρμα όπου δίνει την εντύπωση λείας νεανικής εμφάνισης. Οταν η περίοδος της αναπαραγωγής έχει παρέλθει, το λίπος εναποτίθεται σε μεγαλύτερες ποσότητες και περισσότερο κεντρικά, όπου είναι ευκολότερο να μεταφέρεται. Με αυτόν τον τρόπο, αν έλθουν δύσκολοι καιροί, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για τη δική μας επιβίωση και έτσι να απελευθερώσουμε τροφικές πηγές για τους νεότερους συγγενείς μας.

Οι παραπάνω αλλαγές καταδεικνύουν ότι η μέση ηλικία είναι μια ελεγχόμενη προγραμματισμένη διαδικασία – μια διαδικασία ανάπτυξης και όχι έκπτωσης.

• Και οι 40ρηδες είναι στην ανάπτυξη!

Οταν αναφερόμαστε στην ανθρώπινη ανάπτυξη, σκεφτόμαστε συνήθως την ανάπτυξη ενός εμβρύου ή την ενηλικίωση. Ωστόσο, η ανάπτυξη (και οι γενετικές διεργασίες που την ελέγχουν) δεν σταματά όταν φτάσουμε στην εφηβεία ή περάσουμε το κατώφλι της τρίτης δεκαετίας της ζωής μας. Η λεπτομερώς ενορχηστρωμένη μετάβαση στη μέση ηλικία είναι ένα εξίσου σημαντικό στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης κατά τη διάρκεια του οποίου όλοι μας παίρνουμε μια άλλη νέα μορφή.

Αυτή η νέα μορφή είναι η πλέον αξιοσημείωτη από όλες. Πρόκειται για μια εξελικτική καινοτομία μοναδική για τους ανθρώπους – μια προσαρμοσμένη, υγιή, ενεργειακά αποτελεσματική φάση ζωής η οποία έθεσε τις βάσεις για την επιτυχία του είδους μας. Πράγματι οι πολλαπλοί ρόλοι των ατόμων μέσης ηλικίας στις ανθρώπινες κοινωνίες είναι τόσο πολύπλοκοι και αλληλένδετοι ώστε θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει πως πρόκειται για τα πλέον εντυπωσιακά όντα που έχει παραγάγει η εξέλιξη.

Η άποψη ότι η μέση ηλικία είναι εξελικτικό προϊόν αντιμετωπίζει μια προφανή αντίρρηση. Για να εξελιχθεί οποιοδήποτε γενετικό χαρακτηριστικό θα πρέπει η φυσική επιλογή να δράσει σε αυτό για πολλές γενιές. Ωστόσο, θεωρούμε ότι η προϊστορική ζωή μας ήταν βίαιη και μικρής διάρκειας. Αν όμως πολύ λίγοι από τους προγόνους μας έφταναν ως την ηλικία των 40 ετών, πώς θα μπορούσαν να εξελιχθούν και να επιλεγούν χαρακτηριστικά της μέσης ηλικίας όπως η κεντρική εναπόθεση λίπους;

• Μέση ηλικία: προϊόν φυσικής επιλογής

Πρόκειται περί λανθασμένης θεώρησης! Παρά το γεγονός ότι το προσδόκιμο επιβίωσης ήταν όντως πολύ χαμηλό, αυτό δεν σημαίνει ότι ο Homo sapiens σπάνια έφτανε τα 40 κατά τη διάρκεια των τελευταίων 100.000 ετών. Το μέσο προσδόκιμο επιβίωσης κατά τη γέννηση μπορεί να είναι παραπλανητικός δείκτης: αν η παιδική θνησιμότητα είναι μεγάλη, τότε ο μέσος όρος του προσδόκιμου επιβίωσης μειώνεται δραματικά, ακόμη και αν οι άνθρωποι που επιτυγχάνουν να φτάσουν στην ενηλικίωση έχουν στη συνέχεια καλές πιθανότητες να ζήσουν μια μακρά υγιή ζωή.

Τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι η ζωή δεν ήταν βίαιη ή μικρής διάρκειας κατά καιρούς, ιδιαίτερα μετά τη μετάβαση στη γεωργία κάποια στιγμή μεταξύ 12.000 και 8.000 χρόνια πριν. Με εξαίρεση όμως αυτή τη χρονική περίοδο, κατά τη διάρκεια της οποίας η μακροβιότητα των ανθρώπων μειώθηκε, οι αποδείξεις από σκελετικά ευρήματα υποστηρίζουν ότι οι πρόγονοί μας συχνά έφταναν και ξεπερνούσαν τη μέση ηλικία. Σίγουρα, πάντως, τη φτάνουν και την ξεπερνούν σημερινοί κυνηγοί-τροφοσυλλέκτες.

Η πιθανότατη ύπαρξη πολλών προϊστορικών μεσηλίκων σημαίνει ότι η φυσική επιλογή είχε επαρκές υλικό επάνω στο οποίο να δράσει. Τα άτομα με τα χρήσιμα χαρακτηριστικά θα πρέπει να ήταν επιτυχέστερα στην ανατροφή των παιδιών τους ως την αναπαραγωγική ηλικία και να ήταν παρόντα για να βοηθούν με την ανατροφή και των εγγονιών τους. Ετσι θα εξασφάλιζαν το πέρασμα των εν λόγω χαρακτηριστικών στους απογόνους τους. Με άλλα λόγια, η μέση ηλικία αποτελεί όντως προϊόν χιλιάδων χρόνων φυσικής επιλογής.

• «Υπερ-πάροχοι» μακράς πνοής

Αλλά γιατί εξελίχθηκε με τον τρόπο που εξελίχθηκε; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι αναπόσπαστα δεμένη με την ιδιάζουσα φύση των ανθρώπων. Από την προϊστορία ως σήμερα, η ανθρώπινη επιβίωση είναι εντελώς εξαρτημένη από την ανάπτυξη και εκμάθηση τρόπων συλλογής σπάνιων και πολύτιμων πόρων. Οι άνθρωποι συνεργάζονται, σχεδιάζουν και καινοτομούν προκειμένου να εξάγουν από το περιβάλλον τους αυτό που έχουν ανάγκη – είτε πρόκειται για ρίζες προς βρώση, υλικά ένδυσης ή σπάνια μέταλλα για να επενδύσουν τις οθόνες αφής των έξυπνων κινητών τηλεφώνων τους. Διάγουμε μια ενεργειακά έντονη ζωή, πλούσια σε πληροφορία και βασισμένη στην επικοινωνία και ήταν η ανάπτυξη της μέσης ηλικίας που υποστήριξε αυτή τη διαβίωση.

Π.χ., οι κοινωνίες των κυνηγών-τροφοσυλλεκτών συχνά χρησιμοποιούν περίπλοκες και δύσκολες τεχνικές για την ανεύρεση και την επεξεργασία της τροφής. Υπάρχουν ενδείξεις που υποστηρίζουν ότι χρειάζονται δεκαετίες εκπαίδευσης για να αναπτύξει ένας κυνηγός-τροφοσυλλέκτης το μέγιστο των ικανοτήτων του στην ανακάλυψη και επεξεργασία της τροφής.

Η συλλογή ικανών ποσοτήτων θερμίδων είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία μιας ανθρώπινης κοινότητας, ειδικά επειδή τα νεότερα μέλη της καταναλώνουν πολλές από αυτές χωρίς να συμβάλουν στην απόκτησή τους. Ερευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά των ανθρώπων απαιτούν καταναλωτικές πηγές οι οποίες παρέχονται από περισσότερους των δύο ενηλίκων. Π.χ., πρόσφατη έρευνα σε δύο φυλές κυνηγών-τροφοσυλλεκτών της Νότιας Αμερικής κατέδειξε ότι κάθε νέο ζευγάρι διαθέτει βοήθεια κατά μέσον όρο από 1,3 ενηλίκους που έχουν περάσει την αναπαραγωγική ηλικία. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι της μέσης ηλικίας μπορούν να θεωρηθούν μια ζωτικής σημασίας ανθρώπινη καινοτομία, μια προνομιούχος εκπαιδευμένη και με εμπειρία τάξη «υπερ-παρόχων» πάνω στους οποίους βασιζόμαστε όλοι οι υπόλοιποι.

• Ατέρμονοι φορείς πολιτισμού

Ενας άλλος ρόλος-κλειδί της μέσης ηλικίας είναι η διάδοση της πληροφορίας. Ολα τα ζώα κληρονομούν ένα σημαντικό ποσό πληροφορίας μέσω των γονιδίων τους, ενώ ορισμένα μαθαίνουν περισσότερα πράγματα καθώς μεγαλώνουν. Οι άνθρωποι έχουν αναγάγει αυτόν τον δεύτερο τρόπο μεταφοράς πληροφορίας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Γεννιόμαστε χωρίς να γνωρίζουμε τίποτε και χωρίς να είμαστε ικανοί να κάνουμε τίποτε. Ο καθένας από εμάς εξαρτάται από μια συνεχή πρόσληψη ικανοτήτων, γνώσεων και εθίμων – ενός πολιτισμού – απαραίτητων για την επιβίωσή μας. Και η κύρια οδός μέσω της οποίας επιτυγχάνεται η μεταφορά πολιτισμού είναι οι μεσήλικοι που δείχνουν και λένε στα παιδιά τι να κάνουν, καθώς επίσης και στους νεαρούς ενηλίκους που κυνηγούν και συλλέγουν τροφές μαζί τους.

Αυτοί οι δύο ρόλοι των μεσήλικων ανθρώπων – των «υπερ-παρόχων» και των κύριων μεταφορέων πολιτισμού – συνεχίζουν να υφίστανται. Σε γραφεία, οικοδομές, γήπεδα ανά τον κόσμο βλέπουμε ανθρώπους μέσης ηλικίας να συμβουλεύουν και να καθοδηγούν νεότερα άτομα, ορισμένες δε φορές να τους δίνουν διαταγές. Οι μεσήλικοι μπορούν να κάνουν περισσότερα, κερδίζουν περισσότερα χρήματα και κυβερνούν τον κόσμο.

• Κυβερνούν τον κόσμο και χρειάζονται… μυαλό

Ολα αυτά έχουν αφήσει το αποτύπωμά τους στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Οπως θα ήταν αναμενόμενο για άτομα τα οποία είναι επιφορτισμένα με τη μετάδοση πολύπλοκων ικανοτήτων, οι μεσήλικοι δεν επιδεικνύουν δραματική διανοητική φθορά. Οι διανοητικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα είναι ανεπαίσθητες και αφορούν κυρίως την ταχύτητα της ανταπόκρισης.

Προκειμένου να ανταποκριθούν στους ρόλους τους οι μεσήλικοι δεν σκέπτονται κατ’ ανάγκην καλύτερα ή χειρότερα από τους νεότερους, σκέφτονται διαφορετικά. Πράγματι, μελέτες με τη βοήθεια λειτουργικής απεικόνισης κατέδειξαν ότι ορισμένες φορές οι μεσήλικοι χρησιμοποιούν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου σε σχέση με τους νέους προκειμένου να φέρουν εις πέρας μια αποστολή. Αυτό σημαίνει πιθανόν ότι η φύση της σκέψης αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε.

Ενα κεφαλαιώδους σημασίας χαρακτηριστικό της μέσης ηλικίας είναι τα πολλά χρόνια που απολαμβάνουμε υγιείς μετά το πέρας της αναπαραγωγικής περιόδου μας. Οι γυναίκες αποτελούν ένα ξεχωριστό είδος ζώου καθώς χάνουν την αναπαραγωγική ικανότητά τους στο μέσον του βίου τους. Πρακτικά όμως το ίδιο συμβαίνει και με τους άνδρες συντρόφους τους, εφ’ όσον επιλέγουν να παραμείνουν προσκολλημένοι στο έτερον ήμισυ. Σχεδόν σε κανένα άλλο είδος ζώου δεν συμβαίνει αυτό.

• Η «ελίτ» της εμμηνόπαυσης

Τα πιθανά πλεονεκτήματα της εμμηνόπαυσης δεν είναι προφανή – στο κάτω-κάτω, η εξέλιξη ευνοεί τα άτομα που αφήνουν πολλούς απογόνους. Ωστόσο, από τις μελέτες των σπανίων περιπτώσεων εμμηνόπαυσης στη φύση (με κύριο παράδειγμα τις όρκες) προκύπτει ότι οι άνθρωποι ανήκουν σε μια μικρή ελίτ ειδών τα οποία απολαμβάνουν έναν μακρύ βίο που δεν μπορεί όλος να είναι αφιερωμένος στην αναπαραγωγή. Οπως και η πρεσβυωπία, η εμμηνόπαυση φαίνεται ότι είναι μια καλά ενορχηστρωμένη και ελεγχόμενη διαδικασία. Πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι, μακράν του να είναι εκφυλιστική διαδικασία, η εμμηνόπαυση αποτελεί ένα σημαντικότατο μέρος του αναπτυξιακού προγράμματος της ζωής μας. Απελευθερώνει τις γυναίκες και τους συντρόφους τους από τις ατέλειωτες υποχρεώσεις της ανατροφής παιδιών και τους δίνει χρόνο για να κάνουν αυτό που οι μεσήλικοι κάνουν καλύτερα: να ζήσουν επί μακρόν και να κανακεύουν.

Δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ανυπομονούν να περάσουν στη μέση ηλικία. Ορισμένοι τη φοβούνται, άλλοι αστειεύονται. Ωστόσο, πρόσφατη πρόοδος σε πεδία όπως η παλαιοανθρωπολογία, η νευροεπιστήμη και η αναπαραγωγική βιολογία αποκαλύπτει την αλήθεια για αυτή την επί μακρόν παραμελημένη φάση της ανθρώπινης ζωής. Χωρίς την εξέλιξη της μέσης ηλικίας η ανθρώπινη ζωή όπως την ξέρουμε δεν θα ήταν δυνατόν να υπάρξει.

• Κρίση, ποιά κρίση;

Μία από τις πλέον εμμένουσες υποθέσεις σχετικά με τη μέση ηλικία είναι η λεγόμενη κρίση της μέσης ηλικίας. Συνήθως αφορά άνδρες εκεί γύρω στα σαράντα και κάτι. Λέγεται ότι περιλαμβάνει ψυχολογικές αναζητήσεις και αμφιβολίες σχετικά με την αυτοεκτίμησή τους, μια τάση να αναζητούν ανάρμοστες ρομαντικές περιπέτειες με πολύ νεότερες γυναίκες και μια παλινδρόμηση σε παιδικά ενδιαφέροντα και χόμπι όπως τα σπορ αυτοκίνητα. Ωστόσο η κρίση της μέσης ηλικίας ίσως και να μην υπάρχει, να μην είναι ένα αληθινό φαινόμενο.

Τίποτε από τα χαρακτηριστικά τα οποία αποδίδονται στους σαραντάρηδες με την υποτιθέμενη κρίση ηλικίας δεν επαληθεύεται επιστημονικά. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι οι άνδρες βιώνουν ψυχολογικά δράματα σε αυτή την περίοδο της ζωής τους ή ότι αυξάνεται τότε η επιθυμία για νεότερες γυναίκες ή ότι παλιμπαιδίζουν. Για την ακρίβεια, οι σαραντάρηδες άνδρες δεν είναι διαφορετικοί από γυναίκες και άνδρες στα τριάντα τους ή στα πενήντα τους, και πολλοί ερευνητές πιστεύουν τώρα ότι η υπόθεση της κρίσης μέσης ηλικίας πρέπει να μπει στον κάλαθο των αχρήστων της ψυχολογίας.

www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

Το βάδισμα μαρτυρά τον οργασμό

Βέλγοι ερευνητές μελέτησαν το περπάτημα γυναικών στον δρόμο και ανακάλυψαν το σεξουαλικό τους ιστορικό.

Το περπάτημα της γυναίκας φανερώνει αν έχει τη δυνατότητα κολπικού οργασμού ή όχι λένε βέλγοι ερευνητές, οι οποίοι μελέτησαν τον τρόπο με τον οποίο περπατούν γυναίκες στον δρόμο σε σχέση με το σεξουαλικό τους ιστορικό.

Οι ερευνητές κατάφεραν, με αρκετά μεγάλο ποσοστό ακρίβειας, να συμπεράνουν ποιες γυναίκες έχουν συχνά οργασμούς ως αποτέλεσμα κολπικής διείσδυσης. Η έρευνα έγινε στο Καθολικό Πανεπιστήμιο του Λουβέν από το Ινστιτούτο Οικογενειακών Υποθέσεων και Σεξουαλικότητας. Οι επιστήμονες έβαλαν στο «μικροσκόπιο» γυναίκες οι οποίες δήλωσαν πως έχουν κολπικό οργασμό και γυναίκες που δήλωσαν πως δεν έχουν.

Στη συνέχεια τις βιντεοσκόπησαν ενόσω περπατούσαν στον δρόμο και έδειξαν τα βίντεο σε σεξολόγους που δεν γνώριζαν το ιστορικό τους.

Οι ειδικοί βρήκαν σχετικά εύκολα ποιες είχαν κολπικό οργασμό από σεξουαλική διείσδυση.

Οι επιστήμονες αποδίδουν τη διαφορά στο περπάτημα στο χαλάρωμα – λόγω κολπικού οργασμού – συγκεκριμένων μυών στο σώμα.

«Παλαιότερες έρευνες είχαν καταδείξει τη σχέση ανάμεσα στον κολπικό οργασμό και την καλύτερη ψυχική υγεία. Ορισμένες θεωρίες στον τομέα της ψυχολογίας ισχυρίζονται ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα σε μυϊκές ομάδες και διαταραχές στην προσωπικότητα και τη σεξουαλική λειτουργία. Στη λειτουργική – σεξολογική θεραπεία ένα μέρος της θεραπείας είναι η βελτίωση στην κίνηση του σώματος», γράφουν οι ερευνητές στην παρουσίαση των αποτελεσμάτων τους.

«Η δική μας έρευνα εξετάζει τη σχέση ανάμεσα στη συνηθισμένη καθημερινή κίνηση του σώματος και το ιστορικό του κολπικού οργασμού», συνεχίζουν οι επιστήμονες.

Στόχος της έρευνας ήταν να αποφασίσουν αν οι κατάλληλα εκπαιδευμένοι σεξολόγοι μπορούν να εξάγουν συμπεράσματα για το σεξουαλικό ιστορικό των γυναικών αποκλειστικά και μόνο μέσω της παρατήρησης του βαδίσματός τους.

«Ο κλειτοριδικός οργασμός δεν έπαιξε ρόλο στην έρευνά μας. Η ανάλυσή μας έδειξε πως η μεγαλύτερη περιστροφή της λεκάνης και των σπονδύλων όταν περπατούν, καθώς και το μεγαλύτερο μήκος του δρασκελισμού είναι χαρακτηριστικά των γυναικών που έχουν κολπικό οργασμό. Συνήθως στο βάδισμά τους διακρίνει κανείς περισσότερη “ρευστότητα”, ενέργεια, αισθησιασμό, ελευθερία και απουσία πλαδαρών ή μπλοκαρισμένων μυών», αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ειδικοί.

www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

7 βήματα για να μην ξαναπάρεις ποτέ το βάρος που έχασες

Φοβάσαι ότι θα ξαναπάρεις γρήγορα το βάρος που έκανες τόσο κόπο να χάσεις; Δες τον τρόπο για να τα καταφέρεις.

1. Γυμνάσου κάθε μέρα

Μελέτες έχουν δείξει ότι 60 με 90 λεπτά άσκηση την ημέρα, αυξάνει τις πιθανότητες να διατηρήσεις το βάρος που έχασες. Για να κάνεις την άσκηση συνήθεια, προσπάθησε να έχεις ποικιλία: τρέξιμο, βάρη, τένις, ποδήλατο και ό,τι άλλο σου αρέσει για να μην βαριέσαι.

2. Φάε περισσότερο για να ζυγίζεις λιγότερο

Μπορεί να νομίζεις ότι αν τρως περισσότερα θα παχύνεις, αλλά ισχύει το αντίθετο. Για να κάνεις το μεταβολισμό σου να κινηθεί πιο γρήγορα, φάε συνολικά πέντε γεύματα (τρία κύρια και δυο ενδιάμεσα) με απόσταση 2-3 ωρών μεταξύ τους. Προτίμησε τροφές χαμηλές σε λιπαρά.

3. Μην παραλείπεις το πρωινό σου

Θα το έχεις διαβάσει πολλές φορές. Το θέμα είναι, το τηρείς; Το πρωινό είναι ίσως το πιο βασικό γεύμα της ημέρας. Χωρίς αυτό ο οργανισμός σου δεν λειτουργεί αποδοτικά, ενώ θα φτάσεις γρήγορα σε σημείο να πεινάσεις τόσο που θα αρχίσεις να τρως ό,τι βρεις μπροστά σου.

4. Ζυγίσου τακτικά (αλλά όχι κάθε μέρα)

Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή. Μην το παρακάνεις, γιατί τελικά θα αγχώνεσαι χωρίς λόγο, αφού το βάρος σου μπορεί να αλλάζει από μέρα σε μέρα και αυτό είναι κάτι φυσιολογικό.

5. Κράτα ημερολόγιο

Ανεξάρτητα με το τι πιστεύεις, μπορεί τελικά να τρως περισσότερο απ’ όσο νομίζεις. Για να είσαι σίγουρος, κράτα καλύτερα ημερολόγιο με τα γεύματά που τρως κάθε μέρα, από το πρώτο γεύμα σου μέχρι το τελευταίο.

6. Αγάπησε το σώμα σου

Μην κρίνεις συνέχεια αρνητικά το σώμα σου και την εμφάνισή σου, δεν βοηθάς καθόλου. Αποδέξου το και αγάπησέ το, αν θέλεις να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά για τα καλά.

7. Να έχεις υπομονή

Μην περιμένεις να αποκτήσεις το θεϊκό σώμα που ονειρεύεσαι σε ένα ή δυο μήνες. Όσοι διατηρούνται fit δεν σταματούν ποτέ την προσπάθεια.

www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

«Χτυπήστε» τον ιδρώτα

Τι πρέπει να χρησιμοποιείτε

Ήλιος, ζέστη και φυσικά… ιδρώτας. Όμως, υπάρχουν τρόποι για να τον αντιμετωπίσετε. Άλλωστε, εάν τους εφαρμόσετε ούτε τα ρούχα σας θα έχουν στάμπες ούτε θα σας κοιτούν περίεργα οι διπλανοί σας…

Πώς όμως προέρχεται η δυσάρεστη αυτή οσμή; Οι αιτίες είναι αρκετές και είναι φυσικό ότι όταν ο ιδρώτας παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα στο δέρμα να αναπτύσσονται βακτηρίδια που δημιουργούν αυτή την κακοσμία. Εκτός φυσικά από αυτόν τον παράγοντα, σημαντικό ρόλο παίζει και η έλλειψη υγιεινής, η κατανάλωση τροφών όπως το κρεμμύδι, το σκόρδο κ.ά.

Η καταπολέμηση

Είναι πασίγνωστο ότι οι για την καταπολέμηση του ιδρώτα η λύση είναι το αποσμητικό. Όμως, υπάρχουν δύο τύποι αποσμητικών. Κι αυτά είναι τα απλά που αναγράφονται ως deodorant και τα ανθιδρωτικά – antiperspirant.

Τα ανθιδρωτικά εμποδίζουν τη φυσική εφίδρωση του σώματος. Προσφέρουν ισχυρή στυπτική δράση και για το λόγο αυτό ερεθίζουν και ξηραίνουν το δέρμα ενώ με την πάροδο του χρόνου διαταράσσουν τις φυσικές λειτουργίες του.
Τα απλά αποσμητικά δρουν πιο ήπια, εμποδίζουν την ανάπτυξη της κακοσμίας και εξουδετερώνουν τα βακτηρίδια.

www.newsbeast.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

Η μπύρα κάνει καλό στην καρδιά σου

Το ότι ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί είναι ευεργετικό για την καρδιά και τα αγγεία είναι γνωστό. Για την μπύρα όμως, ελάχιστες έρευνες είχαν πραγματοποιηθεί, μέχρι σήμερα.

Μια ενδιαφέρουσα έρευνα πραγματοποίησε το Ελληνικό Ινστιτούτο Διατροφής σε συνεργασία με το Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και το Εργαστήριο Καρδιαγγειακής Μελέτης της 1ης Προπαιδευτικής Παθολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Λαϊκό» και της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, σχετικά με την επίδραση της κατανάλωσης μπύρας στην καρδιά και τα αγγεία.

Στη μελέτη συμμετείχαν νέοι άνδρες, υγιείς, μη παχύσαρκοι και μη καπνιστές, στους οποίους μετά από 12ωρη νηστεία δόθηκε να καταναλώσουν είτε μπύρα είτε μπύρα χωρίς αλκοόλ είτε άλλο αλκοολούχο διάλυμα με περιεκτικότητα σε αλκοόλ ίδια με αυτή της μπύρας, σε τρεις διαφορετικές επισκέψεις τους στο εργαστήριο.

Τόσο πριν την κατανάλωση των ποτών, όσο και 1 και 2 ώρες μετά, έγιναν εξειδικευμένες μετρήσεις στους εθελοντές, οι οποίες αποτυπώνουν τη λειτουργία των αγγείων και της καρδιάς, καθώς και την πίεση που δέχεται η καρδιά κατά τη λειτουργία της.
Καλύτερη υγεία με ένα κουτάκι μπύρα

Από τα αποτελέσματα της έρευνας φάνηκε ότι 400ml μπύρας, δηλαδή ποσότητα λίγο μεγαλύτερη από ένα κουτάκι του εμπορίου και εντός του ορίου που προτείνεται για τους υγιείς ενήλικες άνδρες (που είναι έως 2 κουτάκια μπύρας καθημερινά), κατάφεραν να βελτιώσουν τη λειτουργία των αγγείων μέχρι και 2 ώρες μετά την κατανάλωσή τους.

Οι ευεργετικές ιδιότητες της μπύρας οφείλονται στην αντιοξειδωτική σύστασή της, που είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, όπως η τυροσόλη και η ρεσβερατρόλη. Ουσιαστικά, η μπύρα επιδρά στα αγγεία, κάνοντάς τα πιο ελαστικά και πιο ικανά να διαστέλλονται, γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό, αφού αυτές οι ιδιότητές τους φαίνεται ότι χάνονται με την αύξηση της ηλικίας, αλλά και εξαιτίας κάποιων περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως το κάπνισμα, η κακή διατροφή και η παχυσαρκία.

Πιες άφοβα μπύρα λοιπόν, αλλά με μέτρο: όπως όλα τα αλκοολούχα ποτά ευεργετεί μόνο όταν δεν το παρακάνεις.

Η μελέτη ανακοινώθηκε με ανάρτηση στο 80ο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης το οποίο πραγματοποιήθηκε στο Μιλάνο από τις 25 μέχρι τις 28 Μαΐου 2012.

www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »

Αρρωσταίνουμε… 9.672 φορές στη ζωή μας!

Εάν είστε λίγο υποχονδριακοί, μάλλον θα χαρείτε. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο μέσος κάτοικος της Δύσης αρρωσταίνει 9.672 φορές στη διάρκεια της ζωής του – συμπεριλαμβανομένων των 11 πονοκεφάλων και των έξι πεπτικών προβλημάτων που εκδηλώνει κάθε χρόνο συν τους κάθε είδους μικρούς ή μεγάλους τραυματισμούς.
Σε ετήσια βάση ταλαιπωρούμαστε από κάποιο μικρό πρόβλημα υγείας 124 φορές, ενώ κάθε δωδεκάμηνο της ζωής μας μπορούμε να περιμένουμε ότι θα πονέσει τρεις φορές ο λαιμός μας, θα πάθουμε τέσσερις φορές καούρες και θα νιώσουμε πόνο στον αυχένα άλλες τέσσερις.
Επιπλέον, θα κοπούμε πέντε φορές, άλλες τόσες θα πάθουμε κράμπα, ενώ τουλάχιστον έξι φορές θα πάθουμε δυσπεψία, ναυτία ή άλλο πεπτικό ενόχλημα. Η μέση μας, εξάλλου, θα μας ενοχλήσει τουλάχιστον 10 φορές, στο ίδιο δωδεκάμηνο,.
Τα στοιχεία αυτά σε συνδυασμό μεταξύ τους υποδηλώνουν ότι σχεδόν κάθε τρεις μέρες θα έχουμε κάτι που θα μας κάνει να μην νιώθουμε και τόσο καλά!
Όλ’ αυτά προέκυψαν από την μελέτη 2.000 εθελοντών, την οποία πραγματοποίησε η βρετανική Εταιρεία Φροντίδα της Υγείας Benenden (BHS).
Όπως έδειξε, όσοι ξυρίζονται μπορούν να αναμένουν ότι θα κόβονται τουλάχιστον δύο φορές τον χρόνο, ενώ τρεις φορές τον χρόνο θα κοπανήσουμε κάπου ένα δάχτυλο του ποδιού.
Άλλες τόσες θα νιώθουμε αφόρητο πόνο επειδή δαγκώσαμε τη γλώσσα μας και τουλάχιστον μία φορά θα πάθουμε λαρυγγίτιδα που θα κάνει τη φωνή μας βραχνή ή θα την «κόψει» τελείως.
Και σαν να μην έφταναν όλ’ αυτά, στη διάρκεια της ζωής μας μπορούμε να περιμένουμε ότι θα σκοντάψουμε 234 φορές και θα βγάλουμε φουσκάλες κάπου στο σώμα (συνήθως στα πόδια, αλλά όχι μόνο) τουλάχιστον 156.
Τα πιο σοβαρά προβλήματα, θα μας στείλουν στο νοσοκομείο τουλάχιστον 3 φορές, ενώ θα χρειαστούμε τουλάχιστον 2 εγχειρήσεις.
Προγενέστερα στοιχεία δείχνουν ότι ο ένας στους τέσσερις ενήλικες θεωρεί τον εαυτό του επιρρεπή στα ατυχήματα, με τους μισούς να έχουν κτυπήσει το κεφάλι τους την ώρα που βγαίνουν από το αυτοκίνητο και το 25% να έχουν νιώσει στη σάρκα τους τα δόντια ενός ζώου.
«Ακόμα και χωρίς την απειλή των σοβαρών νοσημάτων, το μέσο ανθρώπινο σώμα καθημερινά υφίσταται απίστευτες κακουχίες που δίνουν άλλο νόημα στην έκφραση “η ζωή δεν είναι εύκολη”», δήλωσε στον βρετανικό Τύπο ο κ. Λώρενς Κρίστενσεν, εκπρόσωπος του Benenden.
«Αν και τα στοιχεία αυτά δεν σημαίνουν πως πρέπει να γίνουμε υποχονδριακοί, καλό είναι να απευθύνονται στον γιατρό όσοι βιώνουν υψηλότερη από την αναμενόμενη συχνότητα ασθενειών, όπως ο πονόλαιμος, τα στομαχικά ενοχλήματα και ο πόνος στη μέση».
Καλό είναι επίσης να πλένουμε τακτικά τα χέρια μας, να προσέχουμε τη στάση του σώματός μας, να τρώμε υγιεινά, να περπατάμε καθημερινά και – βεβαίως – να προσέχουμε τι κάνουμε…


www.otherside.gr

Διαβάστε Περισσότερα... »